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竹脇まりなエクササイズで痩せた人の口コミまとめ！効果ない・効果ありを検証！

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人気YouTuberのたけまりさんこと”竹脇まりなさん”

竹脇まりなさんの配信するダイエットエクササイズにハマる人が続出していますね！

2021年1月時点で『アラサー健康チャンネル』の登録者数はなんと190万人越えΣ(ﾟДﾟ)

そこで気になるのが、竹脇まりなさんのエクササイズが本当に効果があるのか？ですよね。

でも実際にSNSでは痩せた人の声が続出しています。

痩せた人、痩せない人との違いはなんなのでしょうか！？

そこで今回は竹脇まりなエクササイズで痩せた人の口コミまとめ！効果ない・効果ありを検証！ のタイトルでまとめてみました。

  • 竹脇まりなエクササイズで痩せた人の口コミ
  • 竹脇まりなエクササイズは効果ない？効果あり？
  • 竹脇まりなのエクササイズ痩せた人・痩せない人の違いは？

では早速みていきましょう。

Contents
  1. 竹脇まりなエクササイズで痩せた人の口コミまとめ！
  2. 竹脇まりなエクササイズ効果ない・効果ありを検証！
  3. 竹脇まりなのエクササイズ痩せた人・痩せない人の違いは？
  4. まとめ

竹脇まりなエクササイズで痩せた人の口コミまとめ！

竹脇まりなさんのエクササイズで”痩せた人”ってどのくらいいるのか気になりますよね？

SNSでは竹脇まりなさんのエクササイズで『痩せた~！』と実感する方の声がたくさんありました。

まだまだ紹介しきれない程”痩せた人”が続出しています！

こんな口コミを見ると『自分も頑張れば痩せれるかも！？』とメラメラしますよね(笑)

 

では次に竹脇まりなさんのエクササイズが効果ないのか効果あるのかみていきましょう。

竹脇まりなエクササイズ効果ない・効果ありを検証！

竹脇まりなさんのYouTubeをみたら効果ないどころか『これは絶対効果ある』という直感の方が働きます！

もう名前にも”痩せるダンス”とアピールされていますね。

竹脇まりなさんのYouTubeでもこの『地獄シリーズ』はめちゃめちゃ効果あります！

ただ、中には確かに『効果ない』『痩せない』との口コミもあります。

女性の口コミ
女性の口コミ
竹脇まりなさんのYouTube観ながら、1日30分ぐらいやってるけど…2週間になるけど…全く痩せない！筋肉痛はなくなったけど、体重変化全くなし

竹脇まりなのエクササイズ方法とは？

竹脇まりなさんのエクササイズは”宅トレ”をメインに考えられたトレーニング方法です！

そのため”マンション専用トレーニング”などもあって、ご自宅で気軽に行えます。

ただ、内容は軽め～超ハードなものまで幅広いエクササイズ方法で展開されています！

また、全身のダイエットを目的とした動画はもちろん、腹筋、脚やせ、お尻やせ、二の腕など、部位別の動画も用意されています。

そのため、自分に合ったエクササイズ方法を取り入れやすいのも人気の秘密です。

また、竹脇まりなさんのトレーニング方法

筋トレ＋有酸素運動

を上手く取り入れたエクササイズ方法になります。

有酸素運動⇒脂肪がエネルギー源とし脂肪燃焼効果

無酸素運動(筋トレ)⇒糖質を主原料として筋肉量を増やす”基礎代謝”の向上

そのため、痩せやすい身体作りにはベストなエクササイズ方法になります。

しかし、痩せやすい身体作り＝筋肉量がUP＝体重増える

という現象なので、体重だけを見ると『効果ない』と感じてしまうこともあります。

しかし、やり続けることで脂肪が減少し、引き締まった身体になるので、結果的に痩せた・痩せたようにみえるとなります。

そのため、竹脇まりなさんのエクササイズはダイエットに効果があることになります。





竹脇まりなのエクササイズ痩せた人・痩せない人の違いは？

竹脇まりなさんのエクササイズで痩せた人・痩せない人の違いはなんなのでしょうか？

それはずばり！

  • 食事量
  • 継続

が重要になってきます。

痩せた人・痩せない人の違い【食事】

やはりダイエットなので、食べすぎは厳禁です！

量より質を大切にしましょう。

脂肪は筋肉より軽いとはいえ、すぐに身体に引っ付いてきますからね(-_-;)

体脂肪を1キロ減らすには、約7,200kcalのカロリー消費が必要です。

すべてをエクササイズだけで落とすのも限界がありますよね(;’∀’)

ダイエットの基本はとてもシンプル！

『消費カロリー』が『摂取カロリー』を上回っていれば太りません。

痩せた人はしっかり食事管理もしているのではないでしょうか。

どんな食事をしたらいいか悩んだ方は、竹脇まりなさんの【ダイエット料理】を参考にしてみて下さいね。

竹脇まりなさんは、ヨガのインストラクターの他に、オーガニック料理ソムリエ・アスリートフードマスターという資格もお持ちです！

凄いですよね♡同じ女性として憧れますよね！！

痩せた人・痩せない人の違い【継続力】

やはりエクササイズは”継続する力”も大切です！

先ほど説明したように、体脂肪を1キロ減らすには、約7,200kcalのカロリー消費が必要です。

１日で体脂肪１キロ落とすのは無理があります！

そのため継続してエクササイズを行っていくことが大切です。

 

体重1kgを減らすためには、例えば1ヶ月間の時間をかけるとしても、毎日約240kcalほどの消費しなければいけません。

1週間で1kg痩せたい場合は、毎日約1028kcalを消費する必要が出てきます。

 

そのため、ご自身のライフスタイルに合わせて、無理なく継続していけたらいいですね。

痩せるには、竹脇まりなYouTube+食べ過ぎない+継続が大切です。

竹脇まりなさんの笑顔が継続の秘訣

もう1点、竹脇まりなさんのエクササイズがおすすめポイントとしては

竹脇まりなさんの笑顔が超ステキなんです♡

きつくて、辛い時にも、竹脇まりなさんの笑顔に救われた方は数多くいらっしゃいます。

 

エクササイズって継続することが難しく途中で断念しちゃいますよね。

私も数あるエクササイズを断念してきました・・・ビリーやカービーダンスなどなど(;’∀’)

でも、竹脇まりなさんのエクササイズは、竹脇まりなさんが一緒に笑顔で頑張ってくれるのが、楽しく継続できるのおすすめポイントですよ♪

皆さんも竹脇まりなさんの魅力にハマること間違いなしですよ！





まとめ

今回は竹脇まりなエクササイズで痩せた人の口コミまとめ！効果ない・効果ありを検証！のタイトルでお送りしました。

竹脇まりなさんのエクササイズで”痩せた人”はかなりたくさんいましたね！

中には”効果ない”と感じる方もいますが、多数の方が効果を実感していました。

痩せた人、痩せない人の違いとしては、やはりダイエットエクササイズなので、食べ過ぎない・継続することが大切です。

山脇まりなさんのYouTube+食事+継続を心がければ、必ずと言っていいほど効果があると思います！

竹脇まりなさんを見るだけでもHappyな気持ちになり、楽しくエクササイズができるので本当におすすめです♡

一緒に美ボディを目指しましょうね♬

本日も最後までお読みいただきありがとうございまし。

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